الكثير من الناس يحبون النسكافية وهو أصبح المشروب المفضل لدى الكثيرين في الوقت الحالي، ويعتد هذا الرجيم على شرب أكواب من النسكافية هذا لان القهوة بأنواعها في العموم لها القدرة على سد الشهية كما أن هذا النوع من الرجيم يعتمد على القليل من السعرات الحرارية كما أنه يعتبر خال من الدهون.
إعلان عادي
رجيم النسكافية:
وجبة الإفطار: تتكون من شرب كوب من الماء على الريق ثم شرب كوب من النسكافية و 30 جرام من الجبن الأبيض خال الدسم مع قطعة خبز أسمر وثمرة طماطم وثمرة خيار وكوب من الزبادي.
إعلان عادي روابط
بين الإفطار والغذاء من الممكن تناول ثمرتين من البرتقال.
وجبة الغداء: تتكون من طبق من السلطة الخضراء خال من الزيت ويضاف إليها خل التفاح 150 جرام من اللحم المشوي أو صدر دجاجة مشوية أو سمكة متوسطة مشوية أو علبة من التونة أو بيضتان مسلوقتان.
يمكن تناول كوب من النسكافية مع ثمرة من الفاكهة أو ملعقة صغيرة من المربي أو العسل بين وجبتي الغداء والعشاء.
وجبة العشاء: تتكون من كوب من النسكافية مضاف إليه حليب وقطعتين من التوست و30 جرام من الجبن الأبيض خال من الدسم وثمرة طماطم وثمرة خيار.
إعلان عادي مع أنالتكس
إعلان عادي
رجيم النسكافية:
وجبة الإفطار: تتكون من شرب كوب من الماء على الريق ثم شرب كوب من النسكافية و 30 جرام من الجبن الأبيض خال الدسم مع قطعة خبز أسمر وثمرة طماطم وثمرة خيار وكوب من الزبادي.
إعلان عادي روابط
بين الإفطار والغذاء من الممكن تناول ثمرتين من البرتقال.
وجبة الغداء: تتكون من طبق من السلطة الخضراء خال من الزيت ويضاف إليها خل التفاح 150 جرام من اللحم المشوي أو صدر دجاجة مشوية أو سمكة متوسطة مشوية أو علبة من التونة أو بيضتان مسلوقتان.
يمكن تناول كوب من النسكافية مع ثمرة من الفاكهة أو ملعقة صغيرة من المربي أو العسل بين وجبتي الغداء والعشاء.
وجبة العشاء: تتكون من كوب من النسكافية مضاف إليه حليب وقطعتين من التوست و30 جرام من الجبن الأبيض خال من الدسم وثمرة طماطم وثمرة خيار.
إعلان عادي مع أنالتكس
تعليقات: 0
إرسال تعليق